¿Sabes entrenar tu musculatura?


Puedes ver este artículo en el nuevo Blog de TC10.

 

http://www.tenuncuerpo10.com/2012/06/sabes-entrenar-tu-musculatura/

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2 pensamientos en “¿Sabes entrenar tu musculatura?

  1. Hola!
    No había leído esta entrada hasta hoy.
    El número de repeticiones no va ligada al “tiempo” de estimulación al músculo, sino más bien directamente al peso que podemos manejar y el impacto que éste tiene.
    De 1-5 reps el músculo ni se entera, el estímulo es a nivel nervioso, se crean nuevas conexiones nerviosas para las fibras y se hace más fuertes las ya existentes. ¿Os suenan los mareos post-enterno?

    Paro de comentar el resto de cosillas porque me hartao de escribir. Sorry.

    Saludos !

    • No sabemos si es que al igual que de escribir te cansaste de leer en el artículo o si realmente es que no lo has comprendido, se SOBREENTIENDE, que las repeticiones que hablamos son adecuando un peso que nos cueste para ese tipo de entreno, ahora bien, si nos dices realmente que un ejercicio con una carga del 120% entre 1 y 5 repeticiones no te produce ningún estímulo nervioso a nivel muscular, permitenos que dudemos que hayas hecho nunca una serie así. Un saludo

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