Abdominales


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7 pensamientos en “Abdominales

  1. Pingback: ¿Conoces realmente tu cuerpo? | Ten un cuerpo 10

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  3. Sigo los ejercicios que nos muestras en el video…..cada dia los controlo mas y noto como trabajo mejor los abdominales……muchas gracias

  4. Hola, tengo unos buenos abdominales y nunca he ido al gimnasio, pero hoy empiezo el gimnasio y quisiera saber que puedo hacer para mejorarlos, puesto que se han quedado estancados… Gracias.

    • el tema abdominal acentúa más aún la necesidad de dieta más ejercicio, entendiendo que ya comes bien,tenemos artículos para orientarte, te aconsejamos entrenes 2 días por semana separados con 2 ejercicios a 4 series de 15 el primer día para inferiores y lo mismo para el segundo pero de ángulo para superiores, no olvides el lumbar los mismos días 3 para 12 rep, separados los 2 días por al menos 48 horas y no coincida el día de entreno de piernas para no sobrecargar los flexores de cadera.

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